Dostępność: Legionowo
Program jest finansowany ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego
Program skierowany będzie do osób powyżej 60 roku życia, które są mieszkańcami województwa mazowieckiego.
Kryteria kwalifikacji do udziału w programie (musi spełniać wszystkie punkty) – osoba aplikująca do programu:
− w dniu zgłoszenia musi mieć ukończone 60 lat,
− musi przedłożyć realizatorowi druk świadomej zgody na udział w programie
− w dniu zgłoszenia do programu musi mieszkać na terenie województwa mazowieckiego
− musi poruszać się bez sprzętów wspomagających i osób trzecich
− musi przejść pozytywnie badanie kwalifikacyjne u fizjoterapeuty
− nie może w tym samym czasie być uczestnikiem innego programu o podobnym charakterze
Program zakłada dwa typy interwencji:
− edukacyjną
− terapeutyczną
Interwencja edukacyjna, której celem działań edukacyjnych jest przekazanie każdemu uczestnikowi programu wiedzy obejmującej zagadnienia:
− wpływ aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne
− rola aktywności fizycznej w codziennym życiu, w tym rodzaje aktywności oraz stopnie intensywności
− bezpieczeństwo w miejscu zamieszkania i otoczeniu
− prewencja upadków i związanych z nimi urazów oraz powikłań
− prawidłowe odżywianie, w tym: informacje nt. dziennej podaży energii; zawartości tłuszczu w diecie, tłuszczów nasyconych, sodu i innych składników; zapoznanie z zawartością soli, tłuszczów oraz wody w codziennej żywności; ukierunkowania na właściwe wybory żywieniowe
− sposoby kontroli masy ciała
− zwalczanie nikotynizmu, unikania czynnego i biernego palenia papierosów (w tym wyrobów elektronicznych) i innych wyrobów nikotynowych
− wpływ alkoholu na organizm człowieka, choroby przewlekłe oraz interakcję z lekami
− wpływ aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne
− rola aktywności fizycznej w codziennym życiu, w tym rodzaje aktywności oraz stopnie intensywności
− bezpieczeństwo w miejscu zamieszkania i otoczeniu
− prewencja upadków i związanych z nimi urazów oraz powikłań
− prawidłowe odżywianie, w tym: informacje nt. dziennej podaży energii; zawartości tłuszczu w diecie, tłuszczów nasyconych, sodu i innych składników; zapoznanie z zawartością soli, tłuszczów oraz wody w codziennej żywności; ukierunkowania na właściwe wybory żywieniowe
− sposoby kontroli masy ciała
− zwalczanie nikotynizmu, unikania czynnego i biernego palenia papierosów (w tym wyrobów elektronicznych) i innych wyrobów nikotynowych
− wpływ alkoholu na organizm człowieka, choroby przewlekłe oraz interakcję z lekami
Interwencja terapeutyczna prowadzona będzie przez fizjoterapeutę, która będzie ustalona na podstawie indywidualnego planu aktywności fizycznej dla każdego uczestnika.
W ramach interwencji terapeutycznej realizowane będą zajęcia ruchowe (w małych grupach), mające na celu poprawę sprawności fizycznej uczestników.
Kategorie ćwiczeń fizycznych:
− ćwiczenia aerobowe (tlenowe)
− ćwiczenia siły mięśniowej
− ćwiczenia gibkości
− ćwiczenia równowagi
W ramach interwencji terapeutycznej realizowane będą zajęcia ruchowe (w małych grupach), mające na celu poprawę sprawności fizycznej uczestników.
Kategorie ćwiczeń fizycznych:
− ćwiczenia aerobowe (tlenowe)
− ćwiczenia siły mięśniowej
− ćwiczenia gibkości
− ćwiczenia równowagi
